Tai Chi Chuan tem suas raízes na China, sendo atualmente uma arte praticada no mundo todo. É apreciado no ocidente especialmente por sua relação com a meditação e com a promoção da saúde, oferecendo aos que vivem no ritmo veloz das grandes cidades uma referência de tranquilidade e equilíbrio.

Os dez princípios essenciais

  1. Suspender a cabeça pelo topo com leveza e sensibilidade [Xu Ling Ding Jin]
  2. Esvaziar o peito [Han Xiong] e alongar as costas [Ba Bei]
  3. Relaxar a cintura [Song Yao]
  4. Distinguir entre o cheio e o vazio [Fen Xu Shi]
  5. Relaxar os ombros [Chen Jian] e soltar os cotovelos [Zhui Zhou]
  6. Usar a mente e não a força muscular [Yong Yi Bu Yong Li]
  7. Interligar os movimentos da parte superior e inferior do corpo [Shang Xia Xiang Sui]
  8. Unir o interior e o exterior [Nei Wai Xiang He]
  9. Mover-se com continuidade, sem rupturas [Xiang Lian Bu Duan]
  10. Buscar a quietude dentro do movimento [Dong Zhong Qiu Jing]