O GymBoxe é uma modalidade praticada nas academias. Esta técnica é uma mistura de ginástica aeróbica e boxe, que proporciona boa perda calórica, auxiliando no emagrecimento e definição muscular.

As aulas são coreografadas e utilizam os movimentos do boxe, embalados por músicas eletrônicas, sendo considera como fator motivacional.

A ginástica aeróbica não competitiva, chamada ginástica de academia, aparece em forma de movimentos ritimados, repetitivos e constantes, já o boxe entra com seus exercícios de socos, como os jabs, cruzados, diretos e upers. Entre os equipamentos utilizados estão as luvas, as cordas, as manoplas.

Benefícios

  • Proporciona alto condicionamento físico,
  • Melhora a coordenação motora
  • Melhora percepção do tempo e do espaço.
  • Atividade de alto gasto calórico
  • Ajuda a diminuir o percentual de gordura do corpo e
  • Auxilia no processo de emagrecimento