É considerado o desporto mais popular do mundo o que o torna muito concorrido e divertido. É uma excelente alternativa para integrar, sociabilizar o grupo e ainda obter os benefícios que todo o esporte traz.

Benefícios

  • Facilita o emagrecimento e a manutenção do peso corporal;
  • Aumento da força e da massa muscular;
  • Aumento da densidade óssea;
  • Melhora da resistência aeróbica;
  • Diminuição do estresse e a ansiedade;
  • Melhora a flexibilidade e a coordenação;
  • Trabalha principalmente os músculos dos membros inferiores e glúteos;
  • Aumenta a socialização, afinal é um esporte coletivo.