É bom para o corpo e para a mente. É indicado para quem já tem um certo nível de condicionamento físico. Não tem limite de idade para praticar. Correr é um esporte prazeroso, pois traz um enorme bem estar.

Pode ser praticado em diferentes locais o que o torna prático e um ótimo meio para fazer amigos.

Benefícios

  • Redução do peso corporal
  • Maior controle dos níveis de colesterol e diabetes
  • Aumento da capacidade cardiorespiratória
  • Redução dos riscos de infarto
  • Aumento da massa muscular e massa óssea (prevenção da osteoporose)
  • Sentimentos positivos e superação
  • Eleva a auto estima
  • Espirito competitivo e de equipe
  • Diminue os níveis de cortisol (hormônio do estresse)
  • Aumenta os níveis das endorfinas (hormônio do bem estar)
  • Aumenta a imunidade (organismo mais fortalecido)
  • Controle da pressão arterial em níveis adequados