A caminhada pode ser uma ótima aliada para uma vida saudável. È considerada irmã da corrida, pois são os passos iniciais de um futuro corredor.Também uma excelente atividade inicial para quem ficou durante muito tempo afastado do exercício, para quem está se recuperando de lesões ou com sobrepeso.

Benefícios

  • Caminhar auxilia no emagrecimento
  • Auxilia no controle do colesterol e diabetes
  • Aumenta a massa óssea (prevenção de osteoporose)
  • É bom para o coração e para a mente (diminue os níveis de estresse)
  • Aumenta a eficiência do sistema imunológico
  • É fácil e prática.